O sono da beleza

Dormir bem é um dos maiores aliados da beleza.

Durante o sono, o corpo entra em um verdadeiro turno de manutenção. Os benefícios são muitos quando estamos com nosso corpo descansado e o dormir em ordem.

Em geral, os adultos se beneficiam com 7 a 9 horas de sono por noite e uma boa rotina de sono costuma trazer resultados visíveis na pele, nos cabelos e até no humor em poucas semanas.

Além da disposição, a pele fica mais bonita e saudável, pois durante o sono ocorre uma maior produção de colágeno, ajudando na firmeza e na prevenção de rugas, noites mal dormidas favorecem retenção de líquidos e deixam a região dos olhos mais escuras e cansadas gerando olheiras e inchaços.

Os cabelos ficam mais fortes enquanto dormimos, o organismo aproveita o descanso para reparar tecidos e estimular processos importantes na saúde capilar, a renovação celular realizada neste momento nos recupera dos danos causados pelo sol, poluição e o estresse diário.

Dormir bem ajuda a equilibrar hormônios ligados a acne, ao apetite e ao envelhecimento precoce realizando um verdadeiro controle hormonal, com isso ficamos com a aparência mais descansada o rosto ganha mais viço, brilho natural e a expressão mais leve.

A dica é cuidar muito bem do seu descanso, dormir bem em um ambiente preparado para este momento tão importante.

Dormir bem faz uma vida mais saudável. Bons sonhos.

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Saiba quem é o colunista Paulino Mendez

Natural de Fortaleza, no Ceará, Aldemir Mendez Paulino, mais conhecido como Mendez, começou a jornada profissional aos 14 anos, mergulhando no mundo dos cabelos. A paixão pelo universo da beleza o levou a várias partes do mundo, incluindo passagens por escolas na Argentina, Espanha e Estados Unidos, buscando sempre aprimorar as habilidades e conhecimentos.