Novembro Azul, um chamado ao cuidado da Saúde Masculina

O mês de Novembro Azul é um movimento global dedicado à conscientização sobre a saúde do homem, com foco especial na prevenção e diagnóstico precoce do câncer de próstata. Tradicionalmente, os homens tendem a negligenciar consultas médicas e exames de rotina. Esta campanha é um lembrete de que cuidar de si é um ato de coragem e responsabilidade. 

O objetivo é quebrar o tabu em torno dos exames preventivos e incentivar uma mudança de atitude permanente, pois um dos dados mais impactantes sobre o câncer de próstata é a diferença que o diagnóstico precoce faz: quando a doença é detectada em estágios iniciais, as chances de cura podem ultrapassar os 90%. Por isso, a partir dos 40 ou 50 anos, dependendo do histórico familiar e da raça, é importante visitar o urologista e realizar os exames de rotina recomendados.

A genética e a idade são fatores de risco, mas a prevenção está em grande parte em nossas mãos! Adotar hábitos saudáveis é o primeiro passo para uma vida mais longa e de qualidade. 

A prática regular de atividade física, uma alimentação balanceada e não fumar impactam muito na saúde do homem. Um estilo de vida ativo e livre de fumo melhora o sistema imunológico e reduz a inflamação, criando um ambiente menos propício ao desenvolvimento de doenças.

 Na alimentação, determinados nutrientes da dieta são verdadeiros aliados na proteção da próstata. O licopeno, encontrado no tomate e seus derivados (especialmente quando cozidos), é um poderoso antioxidante. 

A curcumina, presente no açafrão-da-terra (ou cúrcuma), possui propriedades anti-inflamatórias. Outros micronutrientes essenciais, como o zinco e o selênio, ligados à função imunológica e à saúde celular, podem ser obtidos em alimentos como castanhas e sementes. 

E o ômega-3, presente em peixes como salmão e sardinha ou na forma de suplementação, possui propriedades anti-inflamatórias potentes que ajudam a modular o ambiente celular e reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo o câncer de próstata.

 Novembro Azul é um chamado para o cuidado da saúde do homem! 

Saiba mais sobre o assunto no vídeo abaixo: 

Conheça mais sobre a nutricionista Dra. Camila Spinelli

Camila Leandra Bueno de Almeida Spinelli, nasceu em Blumenau e iniciou a vida acadêmica cursando Administração com habilitação em Marketing e, simultaneamente, o curso de Nutrição.

A paixão falou mais alto e, em 2005, seguiu apenas a graduação de Nutrição na Univali e se mudou para Balneário Camboriú. Depois de se formar, retornou para Blumenau, onde mora e atua profissionalmente.

Hoje, além de ser professora, é palestrante, faz parte da bancada do Jornal da 106 no quadro Nutrição e Saúde, produz conteúdos sobre alimentação e nutrição no Instagram e atua como nutricionista em escola, asilo e consultório.