Saiba quais são os riscos e como equilibrar as dietas restritivas antes do Natal

Nesta semana, a nutricionista Camila Spinelli exlicou por que as dietas extremamente restritivas, tão comuns antes das festas de fim de ano, podem causar mais problemas do que resultados.

Além de destacar os riscos como o mau humor, queda de energia, efeito sanfona, perda de massa muscular e aumento da vulnerabilidade a doenças, ela também trouxe orientações práticas: como equilibrar a alimentação nas próximas semanas, o que realmente funciona, quais alimentos priorizar e como evitar exageros típicos desta época.

Confira:

Conheça mais sobre a nutricionista Dra. Camila Spinelli

Camila Leandra Bueno de Almeida Spinelli, nasceu em Blumenau e iniciou a vida acadêmica cursando Administração com habilitação em Marketing e, simultaneamente, o curso de Nutrição.

A paixão falou mais alto e, em 2005, seguiu apenas a graduação de Nutrição na Univali e se mudou para Balneário Camboriú. Depois de se formar, retornou para Blumenau, onde mora e atua profissionalmente.

Hoje, além de ser professora, é palestrante, faz parte da bancada do Jornal da 106 no quadro Nutrição e Saúde, produz conteúdos sobre alimentação e nutrição no Instagram e atua como nutricionista em escola, asilo e consultório.